Video: Beckenbodentraining im Schlafanzug
Mein Beckenboden und ich sind seit den Geburten keine richtig guten Freunde mehr. Nicht wenn ich niesen muss, nicht wenn ich spontan huste, und schon GAR NICHT, wenn die Kinder mich zwingen, mal ein bisschen mit ihnen auf dem Trampolin zu hüpfen. Ihr kennt derlei Problem wahrscheinlich. ;) Deshalb war die liebe Nora von Leben bewegt mal so lieb, mir ein paar Übungen zu zeigen, die meinem Beckenboden zu neuer