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Video: Beckenbodentraining im Schlafanzug

Mein Beckenboden und ich sind seit den Geburten keine richtig guten Freunde mehr. Nicht wenn ich niesen muss, nicht wenn ich spontan huste, und schon GAR NICHT, wenn die Kinder mich zwingen, mal ein bisschen mit ihnen auf dem Trampolin zu hüpfen. Ihr kennt derlei Problem wahrscheinlich. ;) Deshalb war die liebe Nora von Leben bewegt mal so lieb, mir ein paar Übungen zu zeigen, die meinem Beckenboden zu neuer
Rabenmutter 2.0

Der ist doch doof, der Beckenboden!

Folgende Frage hören so ziemlich alle Mütter irgendwann: „Mama, gehst du mit mir aufs Trampolin?“ Und ebenfalls so ziemlich alle Mütter antworten dann – vor allem, wenn die Frage nicht zum ersten Mal gestellt wurde und sie bereits einmal hochmotiviert ins Netz geklettert sind – mit einem recht vehementen Kopfschütteln und einem: „Öhm, och nöööö ... !“ ICH gehöre definitiv dazu. Und das sogar OHNE es vorab probiert zu haben.
Krümel-Chroniken

KRÜMEL-CHRONIKEN: 5. UND 6. (LEBENS-)WOCHE

Obwohl ich ja eigentlich absolut überzeugt davon bin, dass ich mich diesmal deutlich besser im Wochenbett mache (jaaaaa, trotz meiner stetigen Beckenboden-Schonungszeit-Missachtung ;) , ist es doch wieder gezeichnet von emotionalen Hochs und Tiefs. Naja, muss wohl so sein ... ist ja auch wieder eine irre Umstellung von drei auf vier Familienmitglieder. Dazu kommt der Geburtstag der Mausemaus, der mich immer etwas melancholisch stimmt (es geht einfach so schnell – bald