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Video: Beckenbodentraining im Schlafanzug

Mein Beckenboden und ich sind seit den Geburten keine richtig guten Freunde mehr. Nicht wenn ich niesen muss, nicht wenn ich spontan huste, und schon GAR NICHT, wenn die Kinder mich zwingen, mal ein bisschen mit ihnen auf dem Trampolin zu hüpfen. Ihr kennt derlei Problem wahrscheinlich. ;) Deshalb war die liebe Nora von Leben bewegt mal so lieb, mir ein paar Übungen zu zeigen, die meinem Beckenboden zu neuer
Rabenmutter 2.0

Das Ende der „Bewegungsmuffeligkeit“

Ich war nie besonders sportlich. Um ehrlich zu sein: Ich war eigentlich sogar eher immer schon besonders UNsportlich. Bei den Bundesjugendspielen habe ich regelmäßig gnadenlos versagt (die Abschaffung finde ich dennoch etwas übertrieben ;) ), beim Federballspielen renkte ich mir so oft das Handgelenk aus, dass mir mein Orthopäde irgendwann zeigte, wie ich es selbst wieder richten kann (er wurde meiner wohl überdrüssig) und beim Kajakfahren nannte man mich „Schön-Wetter-Fahrer“
Die Frau des Radfahrers

Die Frau des Radfahrers: Fanboy mit Vollbart

Radsport – das absolute, unübertroffene und möglicherweise meine kommenden 50 Lebensjahre stark erschwerende Leid-Thema in meiner Ehe. Während ich ja bekanntermaßen so ziemlich alles daran ... wie soll ich es höflich formulieren ... VERACHTE, liebt mein Mann einfach jedes Detail an diesem Unterhaltungsprogramm für Lycra-tragende Herren in Zeiten der frühen Midlife-Crisis. Und zwar nicht nur die völlig überteuerten Räder, die unterirdisch hässlichen Schlauch-Klamotten (aber bitte nur von RAPHA!) und die